Ernährungsberatung

Möchtest du Leistungsfähiger werden? Gewicht verlieren oder Muskeln aufbauen? Oder dich gesünder Ernähren, um dich Fitter zu fühlen?

Egal was deine Ziele sind, ich helfe dir dabei deine Ernährung so zu gestalten, damit deine Ziele erreichbar werden.

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Angebote und Preisliste Ernährungsberatung

Erstgespräch: 100.-

Vor dem Erstgespräch, sende ich dir einen Fragebogen und ein Ernährungsprotokoll für 4 Tage zu. Im Gespräch lernen wir uns kennen und analysieren dein Ernährungsprotokoll. Je nach Ziel welches du hast, gibt es verschiedene Möglichkeiten, wie wie zusammenarbeiten. Infos zu den verschiedenen Angeboten findest du unten.

Das Erstgespräch findet via Zoom oder persönlich im Chraft Rümli statt und dauert ca. 1h.

Infogespräch (30min): Kostenlos

Du willst einfach mal Infos holen. Dann ist das Infogespräch genau das richtige.

1zu1 Ernährungscoaching: 180.-/mtl.

Falls du dich direkt fürs 1zu1 Coaching entscheidest, entfällt das Erstgespräch und ist hier inkludiert.

Persönliches Gespräch alle 2 Wochen (Zoom oder Physisch)
Berechnung der Kalorien und Makronährstoffe
Analyse der Ernährungsgewohnheiten
Individuelle Beispieltage (3-4)
Planung zu langfristigen Zielerreichung
Ernährungsplanung mit Wöchentlichen Zielen
Einkaufsideen, Hilfe im Alltag
Whatsapp support, Antwort innert 24h
Grosser Lerneffekt für die Ernährung in Zukunft
Lernfolien auf dein Ziel abgestimmt
Auf Wunsch Körperzusammensetzungsanalyse (Fett/Muskel Verhältnis)
Empfehlung von mind. 3-4 Monate Coaching für die Zielerreichung

Ernährungsprogramm 12 Wochen: 300.-

Ideal für alle, die keine regelmässige Betreuung oder Absprache brauchen
Persönliches Gespräch alle 4 Wochen (Zoom oder Physisch)
12 Wochen Planung zur langfristigen Zielerreichung
Berechnung der Kalorien und Makronährstoffe
Hilfe bei der Mahlzeitenzusammenstellung
1-2 Beispieltage
Auf Wunsch Körperzusammensetzungsanalyse (Fett/Muskel Verhältniss)

Ernährungsplan 3 Beispieltage: 70.-

Kalorien und Makroberechnung
3 individuelle Beispieltage

Ernährungsplan 5 Beispieltage: 100.-

Kalorien und Makrobrechnung
5 individuelle Beispieltage

Beratungsgespräch 1.5h: 100.-

Ich nehme mir 1.5h Zeit und erkläre die deine gewünschten Themen und Fragen rund um die Ernährung. Du bekommst danach 2-5 Folien mit einer Zusammenfassung des Gesprächs.